Şubat 15, 2025

Halkapınar Haber: Güncel ve Doğru Haberler

Ekonomiden spora, teknolojiden magazine; Halkapınar Haber ile en güncel ve doğru haberi keşfedin!

Anne-babalar dikkat! ‘Bağışıklığı güçlensin’ diye gelişigüzel vitamin vermeyin

Son günlerde 7’den 70’e soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonları yaygınlaşırken, özellikle çocuklarda mide ve bağırsak enfeksiyonlarına da sık rastlanıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Süheyla Yeldan Vatansever, çocuklarda bağışıklığı kuvvetlendirmenin ve hastalıklardan korunmanın 10 etkili yolunu anlattı.

Çocukların Bağışıklığını Güçlendirmenin Yolları

1- Doğru Beslenme

Çocuklar abur cubur ve fast-food yerine protein kaynakları olan et, balık, yumurta, baklagiller gibi besinleri tüketmelidir. C ve A vitamininden zengin gıdalar olan portakal, mandalina, havuç, brokoli gibi besinler bağışıklık sistemini desteklemektedir. Bağırsak sağlığını güçlendirmek için yoğurt, kefir, ceviz ve badem gibi besinlerin tüketimi önemlidir.

2- Kontrollü Vitamin Kullanımı

Çocuklara gereksiz yere vitamin ve mineral takviyesi yapmak yerine doktor kontrolünde uygun şekilde vitamin verilmelidir. Aşırı vitamin kullanımı, bağışıklık sistemini zayıflatarak çocukların sağlığını olumsuz etkileyebilir. Çocuğun ihtiyacı kan tahliliyle belirlenmeli ve gerektiğinde uzman görüşü alınmalıdır.

3- Aşıları İhmal Etmeyin

Aşılar, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirerek belirli hastalıklara karşı koruma sağlar. Aşı takvimine uygun şekilde çocukların aşılarının tamamlanması önemlidir. Özellikle mevsimsel hastalıklara karşı koruyucu aşılar düşünülmelidir.

4- Hijyen Kurallarına Uyun

El hijyenine dikkat edilmesi enfeksiyon riskini azaltır. Çocuklara yemek öncesi, tuvalet sonrası ve dışarıdan geldikten sonra el yıkama alışkanlığı kazandırılmalıdır.

5- Yeterli Uyku

Çocukların yaşlarına uygun sürelerde uyuması bağışıklık sistemini destekler. Yetersiz ve kalitesiz uyku bağışıklığı zayıflatabilir. Uyku ortamının karanlık, sessiz ve rahat olması önemlidir.

6- Spora Teşvik

Fiziksel aktivite bağışıklık hücrelerinin daha etkin çalışmasını sağlar. Açık havada oynamak hem fiziksel hem ruhsal sağlık için faydalıdır. Çocukların spor yapmaları teşvik edilmelidir.

7- Güneş Işığı ve D Vitamini

Güneş ışığı almak D vitamini üretimini destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Kış aylarında güneşlenmek veya doktor kontrolünde D vitamini takviyesi almak faydalı olabilir.

8- Sigara ve Kimyasal Maddelerden Uzak Durun

Çocuklar sigara dumanına maruz kalmamalı ve kimyasal maddelerden uzak tutulmalıdır. Evde sigara içilmemesi ve bilinçli bir şekilde kimyasal maddelerin kullanılması önemlidir.

9- Yeterli Su Tüketimi

Çocukların yaşına uygun miktarda su içmeleri bağışıklık sistemini destekler. Su, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar ve bağışıklık hücrelerinin çalışmasını destekler.

10- Stres Yönetimi

Aile içinde huzurlu bir ortam sağlanarak çocukların stres seviyeleri düşürülmelidir. Aile içi destek, sanat ve oyun aktiviteleri stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Gereksiz Antibiyotik Kullanımını Önleyin

Antibiyotiklerin gereksiz yere kullanımı bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir. Sadece doktor önerisiyle antibiyotik kullanılmalı ve gereksiz kullanımdan kaçınılmalıdır.

mardin escort
deneme
deneme
gundem
escort alanya
esenyurt escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
muğla escort
bodrum escort
dalaman escort
datça escort
fethiye escort
kavaklıdere escort
köyceğiz escort
marmaris escort
menteşe escort
milas escort
ortaca escort
seydikemer escort
ula escort
yatağan escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
Şişli escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
acıbadem escort
akbatı escort
aksaray escort
alibeyköy escort
anadolu yakası escort
anal escort
atakent escort
ataköy escort
avrupa yakası escort
azeri escort
basınköy escort
bağdat caddesi escort
bebek escort
bostancı escort
celaliye escort
cevizlibağ escort
cihangir escort
dudullu escort
elit escort